晚上跑步等于慢性自杀，这是真的吗-

深海再深不及深

跑步是很多人都喜欢的运动，但是因为现代人工作和生活压力都比较大，特别是朝九晚五的上班族，一般不可能早上去跑步，所以晚上的时间是最多的了，但是关于晚上跑步等于慢性自杀的说法层出不穷，这说法靠谱吗?  请关注减肥http://www.csjianfei.com





　　因为现代人的工作、生活压力都很大，假如早上起来跑步，也许多数人都起不这么早，而且还有很早上班，早上锻炼不太现实。


　　一天中，除了早上之后，就数晚上的时间多了，原因是白天一天都要上班，只有将锻炼时间放到晚上了。


　　不少人都是晚上锻炼身体，不过有一种说法：晚上跑步等于慢性自杀，这是真的吗?


　　为什么会出现这样的说法呢?《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。


　　但是这样的观点很多人并不认同，现在人们的生活方式、环境、体质已经和以前大不一样了，作息时间也有了很大的改变，因此不能说并不是所有人在晚上锻炼都不可行。


　　不过西医专家指出：从西医的角度来看，没有什么时间运动最好。


　　晚上科学合理的运动能加强血液循环，对于休息有帮助，缓解全身疲劳，对身体帮助很大。


　　看来书本上的知识，也不能完全相信。


　　建议大家：晚上只要不是严重的雾霾天气，都是能适当跑步锻炼的。