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“少吃多餐”减肥法则！

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深海再深不及深

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发表于 2018-5-6 04:05:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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　　吃下去100卡路里真的很容易!




















　　皮脂过高的人几乎都有个共同毛病——贪吃。其实只要学会控制食欲，让每天的热量消耗大于摄入就可以减脂。所以饮食没控制好，运动再多也是胖。


　　减脂期间的饮食原则是：少吃多餐，平均分配六餐


　　将一天所需的总热量，平均分成六餐，可拉长胃肠饱足的时间，且更能促进胃肠的消化与吸收。如果挨饿，反而会让你感到疲劳，导致难以继续遵守减肥的相关规定。


　　科学减肥5大招，你学会了吗?
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