让胸挺出来，做个胸狠的女人！

深海再深不及深

准备好了吗?要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这8个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。  请关注减肥http://www.csjianfei.com





　　主攻：让胸挺出来





　　蛇式变化式





　　后仰式


　　主攻：让胸与地心引力战斗


　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。


　　站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。





　　树式


　　主攻：不良姿态，消除“象腿”


　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。





　　眼镜蛇式


　　主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线


　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。





　　太阳式


　　主攻：lift你的身体





　　箭式


　　主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方





　　桥式


　　主攻：迷人腰腹


　　仰卧，向上抬高的臀部和腰部可以锻炼身体躯干的机能，常练习让人拥有结实、美丽的腰腹部，而向上抬起的腿部可以加速身体的新陈代谢，加强心脏、肺部以及脸部、颈椎的血液循环。





　　前弯式


　　主攻：后部线条


　　这个姿势对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果，可以让女人的后部风景美丽性感。注意双腿伸直，头和身体尽量贴近腿部。