火箭般的甩肉速度 5天瘦2.3kg的秘密在这里

深海再深不及深

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Pomroy拥有许多好莱坞的名媛顾客，其YouTube频道里所推崇的减肥法为“超速燃脂减肥法”。





　　进行5天共3阶段的饮食疗法来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅(约2.3㎏)的这项减肥法，重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。





　　第1阶段





　　这2天内主要目的为将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质，碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。





　　以上饮食可使身体制造出能量，运动则选择一天实行有氧运动即可。


　　第2阶段





　　在2天内主要目的为将堆积的脂肪燃烧。重点在于多摄取鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质，加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。





　　禁止摄取橄榄油及谷物，水果只能摄取柠檬或青柠檬。另外运动则选择一天实行肌肉段练。


　　第3阶段





　　最后的这1天主要目的为让脂肪燃烧爆发。配合第1、2阶段的饮食，这天可以摄取油分，最好以橄榄油或椰子油、芝麻油、酪梨、坚果类等健康的油分为主。





　　运动方面实行瑜珈或冥想加上按摩等，可减轻压力的运动为主。


　　减肥关键不能忘：辛香料&香草





　　另外每天每餐所饮用的除了水外也可饮用大量加入辛香料&香草的茶增加脂肪燃烧。





　　根据英国“MailOnline”所介绍的做法，材料为水(4公升)、甘草茶(10袋)、胡椒薄荷茶(10袋)、肉桂(10小匙)、生姜(13cm左右的分量并切碎)、亚麻(6大匙)。将以上材料沸腾后放置10-15分钟再过滤并冷藏。这个大约是5天3餐的分量。





　　餐点或奶昔里也可加入孜然或辣椒粉、肉桂等燃烧类的辛香料。虽然这种减肥法需要考虑营养及饮食限制，但若只要短短的5天应该较能撑过去!重点在于摄取辛香料将身体改造为容易燃烧的体质喔!