在减肥中收获自律人生

深海再深不及深

以前看过《严歌苓：写作是自律并坚持的日常生活》的一篇文章，里面说到严歌苓的自律生活：每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米，几十年如一日。  请关注减肥http://www.csjianfei.com


　　就这样，每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的热播影视作品上。比如，我们熟知的《归来》、《金陵十三钗》、《梅兰芳》、《少女小鱼》、《危险关系》、《第九个寡妇》等。她的出书率很高，有人就问她：“你怎么能写那么多书?”严歌苓的答案很简单：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”


　　其实，做任何事情都会有遇到困难的时候，只有用自律约束自己，才会有行动去打破困难铸就的藩篱。减肥，更是如此。





　　在减肥的路上困难重重，我们不难发现，一直瘦不下来的原因，其实是自律不够。


　　曾经，日本社会就有这个一个观点：下层人士才发胖。日本社会学家三浦展称：“‘下层’的特征是缺乏自律性，凡事懒散，他们懒得出去买东西，也懒得自己动手做饭，反而天天吃快餐或者便利店买的便当。甚至有人懒得在餐桌上用筷子吃饭，于是一手玩着电脑，手机，另一只手打开买来的面包、饭团等直接塞进嘴里。更有一些人嫌一切都太麻烦了，干脆不吃饭了，专门吃高热量、低营养的零食，吃多少也不饱，结果不停吃成肥猪一样。”


　　这就是说，有知识、懂得克制的人，通常会保持健康的饮食生活以及正常的身材。越是肥胖越需要减肥，不仅仅是为了减掉赘肉拥有完美体态，更是在减肥过程中获得自律的能力，收获积极向上的健康生活，努力成为“上层人士”。





　　卢梭曾经说过：你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。


　　想想，在一天之初让体态轻盈的自己穿上漂亮衣服，化好干净整洁的妆容，整个人的精神面貌就预示着这一天的工作态度是郑重而严谨的，绝不容有半点懈怠和马虎。


　　你想要这种高效不留遗憾的人生，还是继续浑浑噩噩、随波逐流，上班熬时间，下班肆意耗费生命，打游戏，刷朋友圈，刷购物网站，不熬到灯枯油尽绝不罢休，没有理想，没有存款，更无从谈抱负?


　　在减肥过程中自律说起来容易，做起来何其难哉。你是否曾经有想过要每天坚持跑步减肥，却跑了两天就放弃了;想过要节食减肥，却在饭点的时候又忍不住去吃了;有想过坚持每天去健身房，却坚持了没几天健身卡又闲置了......其实，在减肥的过程中，你只要注意以下几个方面，获得自律就并不难。





　　一、目标越单一，越容易实现自律


　　比如说你给自己定的目标太多，要晨起锻炼，要节食减肥，要夜间跑步打球，要每天做瑜伽，要去健身房多久等，这样的话目标却多，越难实现。疲于应付各种任务最终会导致任务个个失败。不如先从简单的事情做起，选择单一的小事长期坚持下去养成习惯后，在培养下一个好的习惯。循序渐进，逐个击破。


　　所以说，目标越单一，越容易坚持下去。


　　二、做好计划调整的准备


　　很可能你打算过午不食减肥，但是忽然第二天有个同事聚会，你不得不参加。那么就控制好食量，别吃太多。及时调整计划，比如说减少第二天的食量或者配合一点运动。不要因为一次计划被打破就自我放逐自暴自弃，第二天依旧要调整好状态，让计划继续进行下去而不是因此就戛然而止。


　　做好计划可能被忽如其来的事情打破的准备，并且及时调整计划，使计划能过继续进行下去，不要因为一次计划被打破就想要放弃这样才能实现真的自律。


　　三、积极的心理暗示很重要


　　在减肥期间，实在饿觉得自己快要坚持不下去的时候，就想想自己瘦下来的优美曲线，和动人身材这样更有助于我们坚持下去。如果我们坚持每天跑步五公里，却在跑了四公里的时候觉得太累想要放弃，心里却想着，哎呀，好累啊，我不行了，我不行了。那你就真的会停下来。但是如果你在心里暗暗提醒自己，坚持一下，只剩最后一公里了，坚持一下就到了。那结果自然也就不同了。


　　每个人的人生轨迹都不一样，但大部分人给自己书写的人生都是雷同的，只有当我们开始坚持做自己想要实现的事情时，人生才会变得很不一样。从减肥开始，收获自律，收获不一样的人生。