- 泡脚注意事项

深海再深不及深

都说寒从脚起冬天足部的保暖是最重要的，尤其是坐月子期间的女性，产后气血不足最怕还容易染上风寒，而脚又是承担身体重量离心脏最远的所以负担最重，足部的血液循环最容易受阻，冬天要特别注意脚部的保暖，提到这里肯定很多人首先想到的就是泡脚，这是最简单最有效的保暖方式。  请关注http://www.yzsp5.com坐月子菜谱



坐月子泡脚注意事项

    热水泡脚简单效果快老少皆宜，但是月子期间是特殊时期看似简单的泡脚也要注意，其实科学的泡脚方法也是有很多讲究的，掌握了正确的方法泡脚就能达到养生保暖的效果。

    冬天泡脚大家一贯的做法就是水越热越好有助于足部的保暖，实际上这种想法是错误的，仔细观察就会发现泡脚的时候脚部会慢慢变红，其实这是足部血管扩张的表现，水温过高血管过度扩张体内的血液更多地流向下体，身体各项器官的供血量减少有损器官。泡脚的水温应该控制在40度左右，感觉后背微微出汗即可，中途水变凉了可以接着蓄热水。

    足部冰凉的时候很多人泡脚上瘾了舍不得离开脚盆，泡脚的时候最好是控制在1520分钟，差不多就是我们敷一片面膜的时间，时间太长局部的血液循环加速流向下体，心血管超负荷对身体不好，而且冬天天气干燥热水泡脚时间太长很容易加重皮肤干燥起屑，所以泡脚的时候最好是喝点温水补充身体流失的水分，泡完脚之后记得补擦护肤品锁住水分。

    很多朋友喜欢在睡前坐在床边泡脚跑完之后直接钻进被窝，这样脚就不容易凉了能够舒服地睡觉，其实泡完脚立马睡觉不是明智的，泡脚之后大脑供血不足缺氧，最好是穿上袜子和保暖的拖鞋等足部温度恢复正常之后再睡觉，也可以做一些脚底的按摩疏通经络，泡脚的效果会更好。

   坐月子期间泡脚有助于脚部保暖，需要注意的是不可擅作主张在水中加入中药材，中药在热力的作用下很容易被人体吸收，有些是对身体有害的还有的会影响母乳喂养，为了自己和宝宝健康着想最好是纯粹的温水泡脚。