“高需宝宝”再见，五步让宝宝拥有一夜金质睡眠

今安在

　　日前，泰迪熊纸尿裤进行了一次宝宝睡眠时间的调查，其中夜间睡眠高于10小时睡眠的只占到22%，更有20%的宝宝夜间睡眠不足8小时，这对于正在长身体的小宝宝们可不是一个好的现象。有一个说法是夜里频繁醒来的宝宝是高需宝宝。面对这样的宝宝，其实家长还是有许多可以调整的地方，今天就让我们来看看怎么提升宝宝的睡眠质量？
　　
　　宝宝夜间睡眠时长统计
　　1 睡眠时间固定 有仪式感
　　首先需要调整宝宝的睡觉时间，尽量固定一个睡觉时间，并确保认真贯彻执行。睡觉前可以有仪式感，比如洗澡、按摩、吃奶，这样有仪式感，宝宝会感觉到睡觉时间的临近，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建立。
　　2 保证睡觉前宝宝的情绪平稳
　　睡前不让宝宝过于兴奋，睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。
　　
　　睡觉前保证宝宝入睡平稳
　　3 睡觉前不饿也不撑
　　家长需要了解宝宝的饮食规律，确保宝宝在入睡的时候不要过于饱也不要饿。宝宝晚餐的饭量和晚餐的时间尤为重要。
　　4 使用夜用纸尿裤 一觉到天明
　　别频繁地给宝宝更换尿布湿，更不要把尿。其实解决宝宝夜间如厕的问题，只需要采用泰迪熊纸尿裤这样薄而透气的产品就好了，据说泰迪熊纸尿裤马上就要出夜用纸尿裤了，这样宝宝更加能够一觉睡到大天亮。
　　
　　泰迪熊纸尿裤薄而透气保证宝宝安睡一整晚
　　5 温度、被褥需要适宜
　　宝宝睡觉，温度也尤为重要。合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服都有利于宝贝的睡眠。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。
　　
　　室温高低、穿着松紧、被褥薄厚都对宝宝睡眠有帮助