科学睡好你的美容觉

恶魔般旳霸道

　　睡觉的好处有很多，从美容护肤的角度分析，睡好美容觉，你的肤质会越来越好。那么，你知道该怎样睡好美容觉吗?美容专家提示，要想睡好美容觉，你需要在睡前做一些准备工作，准备工作做好了，肌肤自然会变得更好。接下来，小编我就告诉你关于美容觉的护肤细节，一起来看看具体的美容养生知识。 　　细节1：晚餐要清淡 　　美容觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒，不然根本睡着。 　　细节2：面部清洁要做好 　　睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。 　　细节3：眼霜不可少 　　睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。 　　细节4：睡前可用热水泡脚 　　睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。 　　细节5：裸睡更健康 　　裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。 　　细节6：睡觉要关灯 　　夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。 　　这些就是我们在睡美容觉时，需要去注意的细节了。将这些细节把握好，你的美容觉就会睡得更香，更有价值。如果你也想用美容觉护肤养颜，不妨试试今天介绍的办法。小编提示睡美容觉的的关键之一，就是要保障充足的睡眠。如果你有熬夜的坏习惯，那肯定会影响美容觉的养颜效果。 　　推荐阅读：面膜用对才有效   关注玫莉蔻化妆品，有帮助！