秋冬季身体干燥应该怎么办

恶魔般旳霸道

　　女性身体都是偏阴冷的，当秋冬季节开始到来，气候逐渐变冷，空气中的水分又少，女性肌肤很容易变得干燥起来，那么女性如何应对秋季干燥呢?下面就跟着小编一起来看看吧。 　　秋冬季防身体干燥，需补充维生素 　　秋燥光补水是不够的，秋冬季皮肤干燥紧绷，毛发枯槁，口唇干裂，等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果，如：青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。 　　秋冬季防身体干燥，需少辛辣多酸食 　　秋冬季本身气候干燥，若饮食上多食辛辣食品容易上火，会有口舌生疮、大便干结等症状，秋冬季应避免少吃辛辣食品如：葱、姜、蒜、辣椒等，可多吃酸味食品，如：山楂、新鲜蔬菜等，因为肺主辛味，肝主酸味，以防肺气太过，损害了肝脾功能。 　　秋冬季防身体干燥，需多食养生粥 　　粥自古就被认为是养生的佳品，尤其是在气候干燥的秋冬季，粥是滋润皮肤必不可少的食物，秋冬季可以采用晨起食粥法来养胃生津，适合秋冬季喝的粥有：白合莲子粥，南瓜粥，红豆莲子粥，山药安神粥，生地汁粥，麻仁栗子粥，杏仁川贝糯米粥，黑芝麻粥等。 　　上文中，小编从饮食的角度为朋友们讲解了应该如何化解秋冬季节的干燥，从内到外的保养，希望朋友们能够安稳度过这个干燥的季节。 　　推荐阅读：针对不同肤质来制定专属美白方案   关注补水保湿护肤品推荐，有帮助！