健乐多纤体能减脂经验分享

爱海滔滔

夏天即将到来，爱美人士们又掀起了一股减肥浪潮。市面上流行的减肥方法五花八门，那些宣称懒人减肥法、快速减肥法是否让你跃跃欲试呢？减脂后反弹是很多减脂者难以避免的恼人而又很无奈的问题，尤其是那些短期内体重下降很多而后期又没坚持运动的人群，反弹程度更大，有时候甚至比减脂前还要胖！这是非常打击人的，既然成功减下来了，自然是要保持下去的，要不之前的努力都白费了，还会让你“累觉不爱”了。那么，成功减脂后如何才不会反弹？
很简单，保持良好的生活方式和运动习惯就好。
保持良好的饮食习惯
1 不吃零食如膨化食品、炸薯条、派、碳酸饮料等，多喝水，促进体内毒素排出。健乐多有个蛋白棒的产品，很适合代替不健康的零食，而且方便携带，避免饿过头导致的暴饮暴食。
2 少食多餐，一日4-5餐，如果你不方便自带奶类和水果等，健乐多纤体能代餐粉很适合作为两餐之间的加餐。
3 晚餐尽量8点前完成，晚餐后绝对不吃宵夜
    4 偶尔放纵一下不要紧，但你要记住只是偶尔而已，而且吃多的那天要增加运动量增加消耗。
保持良好的运动习惯
不要吝啬花在运动上的时间，你每天只要抽出半小时进行体育锻炼。我不相信你半小时的时间都挪不出来，不要再抱着手机刷朋友圈了，如果这半个小时的时间用于做运动，你会消耗约100大卡的热量，流掉1斤的汗水，释放一天的压力，而这只是在这半小时内你能得到的，实际上你得到的并不仅仅是这些，若你坚持，从长远来说，你控制好了体重，打理好了身材，锻炼了你的意志，提升了自信心，更加热爱生活，积极向上。

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慢热是因为怕被辜负 毕竟每一次投入都是倾尽所有