为什么现在补钙大多选柠檬酸钙？和碳酸钙有什么区别？

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　　每个人都知道钙对人体的重要性，但不一定知道钙质会随着年龄的增长而逐渐流失。不仅老人和小孩需要补钙，三十岁之后的成年人也有一定的补钙需求，以避免日后患上骨质疏松症。市面上常见的钙剂就是柠檬酸钙和碳酸钙，近几年柠檬酸钙的热度颇高，得到了不少消费者的青睐，它和碳酸钙对比究竟有什么区别呢？

　　首先我们需要知道，人在补钙时钙离子主要是被小肠吸收，每个人因为体质不同，对钙的吸收率也不相同。当然，钙的种类也是吸收率不同的主要因素之一。柠檬酸钙属于有机钙的一种，而碳酸钙则是无机钙的代表。钙片吃下去会先后经过食道和胃部，如果是碳酸钙需要胃酸先进行活化，之后才能被小肠吸收。消费者如果体弱或者因为身体其他情况导致胃酸不足，可能吸收的钙微乎其微。但柠檬酸钙在分解过程中不需要胃酸参与，可利用率也较高。
　　

　　以Swisse斯维诗柠檬酸钙为例，该款产品的钙源就是温和易吸收的柠檬酸钙，遇水即可高速溶解吸收，更少身体残留。根据相关研究发现，Swisse斯维诗柠檬酸钙比市面上以碳酸钙、磷酸钙及其他钙源为成分的补充钙剂吸收率高出24%。而且Swisse斯维诗柠檬酸钙成分温和，不需要胃酸参与，对肠胃刺激小，没有食用条件的限制，胃肠消化功能较差的人群也可以服用，不会引发胀气、打嗝、便秘等肠胃不适问题。

　　此外，想要更好的补钙效果，维生素D也不可或缺。Swisse斯维诗柠檬酸钙在配方中特别添加了维生素D，以此来帮助钙磷在小肠的吸收，调节钙、磷代谢，维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平，并且还可以促进钙沉积到骨骼中，有利于新生骨和软骨的钙化，强劲骨骼。
　　

　　据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，成年人应该每天摄入800毫克的钙，但我国居民每日膳食中的钙摄入量仅为412mg。加上现代都市人群大多喜欢喝咖啡和碳酸饮料，导致钙质加速排出，因此可以考虑选择像Swisse柠檬酸钙这样高品质产品作为补钙的有效途径之一。

　　大众生活的幸福感源于自身健康，这也是Swisse斯维诗不断研发营养补充产品的原因。作为源自海外的专业营养健康品牌，Swisse斯维诗将会继续寻找优质原料，专研科学配方，助力消费者享受美好健康生活。