张孟妍称没想伤害孔垂楠，可被前任渣的阴影该怎么摆脱

爱情青蛙

孔垂楠在微博上宣布暂停演艺活动之后，爆料其私生活混乱的女友张孟妍也在采访中回应称并没有想要伤害孔垂楠。张孟妍表示，在爆料之后，孔垂楠及其团队都并没有联系过她，她想要的是孔垂楠给出的一个交代，而不是虚假的道歉。据张孟妍透露，她婚期前看到了孔垂楠在私信中有暧昧的消息。但孔垂楠并没有就此事做出回应，他的这种态度更是让不少网友感到失望，也希望张孟妍能走出被伤害的阴影。
遇到渣男这种情况其实并不少见，但想要走出感情中受到的伤害，走出阴影却并不容易。宁波我主良缘也发现不少不想相亲的单身，都是因为曾经在感情中受到过伤害。那么怎样才能让自己摆脱这段阴影，迅速走出感情伤痛，也让自己彻底摆脱不想相亲的想法呢？
首先，宁波我主良缘建议大家在感情失败之后，可以寻求自己朋友的帮助。最好是找一两个非常信任的朋友，让他们多陪着你，做一些其他的事情转移自己的注意力。尽量避免总是找对方重复自己失恋的过程，让对方产生疲劳感，也避免自己总是回忆不愉快的记忆，这样能更快地走出不想相亲的阴影。
其次，在受到伤害后，也要避免否定自我。对方出轨和你分手并不是你的问题，宁波我主良缘认为，在这个时候不要怀疑自己，让自己失去信心。试着去接纳自己的缺点，明白自己也是有缺点的。但不要把对方的过错转嫁到自己的头上来，让自己失去对感情的信心，导致自己不想相亲交友找对象了。
最后，在分手后要更注重自己的外在和身体健康。分手后可能因为情绪低落，导致不关注自己的健康和外貌。宁波我主良缘认为，在分手后忽视自己，更容易让自己深陷负面情绪出不来，因此，打起精神让自己重新燃起对生活的希望很重要，身心的健康才能保持对情感的渴望，避免出现不想相亲的问题。