深圳鼎益丰集团:晨起后,这些事不能做(上)

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发表于 2019-3-24 13:25:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  俗话说“一天之计在于晨”,尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作,都可能给一天的生活带来影响。深圳鼎益丰集团提醒大家,早上晨起后,这些事情千万不要做哦。

  1.忌醒后立即起身

  不少人早上一醒便急匆匆爬起来,有时会被一阵头晕目眩的感觉“击倒”,这是因为睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

  深圳鼎益丰集团建议,醒来后先别急着起身,首先两手搓热,干洗脸数次,然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次;其次用两脚跟交替蹬脚心,然后双脚対掌摩擦,使脚心感到温热。

  2.忌醒后立即上厕所

  睡眠时,人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时,突然下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。

  深圳鼎益丰集团建议,即便尿憋得再急,也不要马上起身往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐一小会儿,再慢慢走向厕所。

  3.忌醒后马上进食

  经过一夜的睡眠,胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态,需要十几分钟至半小时才能醒来。同时,早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。

  深圳鼎益丰集团建议,晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。

  4.忌醒后立即工作

  工作任务紧,醒来后就马上投入紧张工作。此时大脑供血不足,不仅会导致工作效率低,还容易疲劳。因此,工作再忙,醒来后最好睁眼躺在床上,想想一天的计划,让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。

  深圳鼎益丰集团建议,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。

  最后,深圳鼎益丰集团提醒大家,千万不要忽略掉这些小事,以满满的正能量迎接每天新的开始。

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