减肥的人能吃哪些零食？绿瘦分解脂肪经验告诉你！

DJ舞台

准备零食对于每一个吃货来说是一件幸福的事，但是准备哪些零食对一位正在减肥的人儿来说是一件煎熬的事。其实减肥的人也可以吃零食，以一个正在经历绿瘦分解脂肪的人经验来说，吃零食要注意雷区，别让零食毁了你辛苦减肥的成功。

正在减肥的人儿可以参考以下零食清单：

水果

普通水果中九成以上都是水分，并且富含纤维素，能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动，早已是减肥界公认的明星。所以瘦身期间，可以吃一点水果，既补充营养，又能让你感觉不太饿减少对其他大餐的渴望，推荐草莓、苹果、木瓜、奇异果等。

酸奶

酸奶能够减肥大家都知道，主要是因为酸奶中含有对人体有益的菌群，可以促进人体消化吸收，清除肠道中的残留垃圾，促进肠胃蠕动，并提供钙和蛋白质。

坚果

坚果虽然脂肪含量高到吓人，但是坚果富含的是不饱和脂肪酸，所以适量来点杏仁或者核桃等丰富假期的时光也是可以的。也可用坚果配水果或酸奶做小点心，这样可以推迟饥饿的到来，避免大餐前过分饥饿，使食欲太过旺盛，无法控制食量。

海苔

作为海洋中来的减肥使者，海苔的脂肪含量和热量非常低，几乎可以忽略不计，但是各种微量元素和矿物质含有量却特别高，嘴馋的时候来点再适合不过。

豆类

豆类食品属于低热量食物，主要含有碳水化合物和大豆蛋白，属于纤维食物，能够促进肠胃蠕动，有利于身体新陈代谢，所以准备一些豆腐干既能满足嘴馋需求，还能摄入足量蛋白质，但是要选择调料添加比较低的那种！

切记吃一些薯片、板栗、可乐等易令人发胖的零食，再加上适当地进行运动锻炼，像绿瘦分解脂肪倡导的那样合理健康科学地减肥，最后祝大家越来越瘦，越瘦越美。