避开这些易反弹的方法，像绿瘦分解脂肪健康瘦身！

梦一场飞

天气热了是妹子们展示身材的好时期，可不是每个人都有好身材，很多人还是要为减肥发愁。对于减肥我们不应该追风，一定要像绿瘦分解脂肪的方案那样根据自己的身体素质找到适合的减肥方法，下面我们就来看下减肥要避开的这几种最易反弹的减肥法：

单一食物减肥法 反弹率：95%

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。

抗击反弹方法：均衡营养

健康和瘦哪个最重要?想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。

不吃油减肥法 反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

抗击反弹方法：更替食用油

如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

有以上习惯的亲们要注意啦！减肥或是要保持身材的你，必须不急不躁、循序渐进，做到绿瘦分解脂肪倡导的那样科学饮食，搭配运动，你绝对是身材最棒的人儿！