岳奇峰中医老师：夏天不做“湿人”，几招教你夏季养生
在夏天，不少人会注意到“热”，却往往忽视了“湿”和“寒”。 体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，但很多人不知道，夏季是最容易受寒的季节，猛吹空调、吃冷饮等等，都会导致寒气淤积。 下面教你几招夏季如何养生的小方法
夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态。 夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式。
夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次。 温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式。 夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前。 夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力。 夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。
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