百分之九十的人都不知道的健身知识，看完明白了
现在大家的生活品质都变得越来越高，随之而来的就是伙食也变得越来越好！基本上隔三差五就要吃一顿大鱼大肉，这样饮食习惯之后，带来的是各种各样的健康问题。许多人为了使身体保持健康，有型，都会去选择健身。但是，这些关于健身的冷知识，你知道几个呢？www.danceland.com.cn/new/622.html很多人选择健身的时候，一都不会去健身房健身，只是自己在家里做做运动而已。而俯卧撑想必是每一个人的首选吧，因为大家可以随时随地做起来，不需要什么运动器材来辅助。但是，你知道当你在做俯卧撑的时候，你的上半身至少支撑起了你65％的重量吗？正因为所以，这才可以达到锻炼胳膊的作用。
对于很多女性朋友来讲，保持一个细瘦的腿型无疑是每一个女生的梦想。很多人就会觉得说跑步会使自己的小腿变得粗壮，但是不知道大家有没有发现，90％跑马拉松的人，他们的小腿都很细。所以妹子们可以放心去跑步瘦身哦！据调查研究发现，一个人的体重每增加一公斤的时候，那么当他走路时，他的膝盖会多承受三公斤的力量，而当他跑步的时候，则会整整的多承受十公斤的力量。这下大家可算是知道了那些体重偏旁的人为什么走路，跑步都会比其他人吃力许多的原因了吧！
大多数人都认为我们的心脏是很脆弱的，承受不起打击的。其实心脏这块的肌肉才是我们全身上下最强的地方。
许多人会认为，一个人只要够瘦的话，那么他的体脂率一定是要比其他人低的。这么想可就错了，因为人体不仅仅只包括皮下脂肪，而且还包括内脏脂肪。大家如果周围有那些习惯健身的朋友的话，就会发现那些人的饭量要远远地比你大的多。那是因为当一个人的肌肉每多增加一公斤，他每天就会多消耗110卡路里的热量。据调查研究发现，中国人只有13％的人才可以算得上体型匀称，看到这里是不是心动了呢？你是想成为那13%还是那87%呢？www.danceland.com.cn/new/622.html
页:
[1]
